AQUABIKING

Un sport accessible, efficace et conviviale.

L’eau rend la pratique de l’aquabiking plus douce et pourtant plus efficace que celle du vélo en extérieur. La résistance de l’eau sollicite davantage vos muscles et vous fait dépenser deux fois plus de calories. Mais grâce à son effet massant sur les muscles, le corps perçoit l’exercice comme étant plus agréable et beaucoup moins difficile.

Aquabiking Form+ Normandie

Pendant l'été austral de septembre à juillet. Un lieu de sport réputé à Nouméa pour vous permettre de pratiquer l'AQUABIKING en toute convivialité à chaque cours.

 

Aquabiking au Cercle des Nageurs Calédoniens

Pendant l'été austral de septembre à juillet. Un lieu de sport réputé à Nouméa pour vous permettre de pratiquer l'AQUABIKING en toute convivialité à chaque cours.

 

Aquabiking à domicile

Cet été, une façon sympathique de profiter de votre piscine et des bienfaits de l’aquabiking. En solo ou avec des copines en cours collectif, pour optimiser les résultats dans une ambiance ultra conviviale..

AQUA XTRAINING

Nouveau concept Aqua

Une séance composée d'exercices à haute intensité permettant de renforcer le corps entier, d'améliorer le cardio, tout en profitant des bienfaits de l'entrainement dans l'eau.

Une diversité d'exercices et de matériels

Tapis d'aquarunning, aquabikes, aquatrampo, aquaélastic, hydrotones...

AQUAFORME

A la piscine du CNC, c'est un programme varié et complet avec des cours dynamiques permettant de vous réconcilier avec l’élément liquide, renforcer votre plaisir dans l’eau ou atteindre une forte dépense énergétique.

Avec l'aquaforme vous réaliserez que chaque partie du corps peut être sollicitée par un réel travail musculaire sans avoir les contraintes d’une séance "terrestre" (courbatures, traumatismes articulaires). De plus l'amélioration du système cardio-respiratoire se réalise en toute sécurité en milieu aquatique, tout vous parait plus facile dans l'eau.

L'AQUAGYM

Cours pour solliciter l'ensemble du corps sur des musiques rythmées avec sans matériels.

 

L'AQUARUNNING

Séance composée d'enchainement de course à pied et d'exercices variés.

 

L'AQUAPOWER

Un cours cardio avec du matériels pour plus d'impacts.

 

AQUADUO

Une séance mixte d'AQUABIKING et d'AQUARUNNING, toi et la personne de ton choix. Un coaching en duo à la piscine de Form + Normandie pour des séances personnalisées.

AQUARUNNING

Les bienfaits de la course à pied sans les inconvénients.

De nouvelles sensations

Elle permet donc de sculpter la sangle abdominale et tonifier les jambes et les fessiers. Elle permet aussi d’améliorer les capacités d’endurance, d’entretenir le coeur, de brûler des calories, d’activer la circulation sanguine et ainsi de lutter contre l’effet jambes lourdes.

Tous public jusqu'aux athlètes

L’Aquarunning apporte aujourd’hui une réponse satisfaisante aux méthodes d’entraînements modernes, sans les effets négatifs des exercices à forts impacts. De nombreux athlètes l’introduisent dans leurs séances d’entraînements ». En effet, depuis un certain temps, cette nouvelle activité aquatique suscite un intérêt grandissant, chez les sportifs de haut niveau, qui ne cessent de vanter ses bienfaits.

AQUAPHOBIE

Vaincre sa peur de l'eau, à tout âge.

Vous êtes attirés par le milieu aquatique mais la crainte de I'eau est plus forte que tout. Ce sentiment d'insécurité souvent lié aux vécus et expériences de chacun nécessite une prise en charge physique et psychologique.

PHYSIQUE : Acquérir les fondamentaux de la natation.

PSYCHOLOGIQUE : Gestion du stress et relaxation pour contrôler ses émotions.

Retrouvez les plaisirs de l'eau....

AQUAKID

Un apprentissage, une autonomie aquatique...la sécurité de votre enfant. L’apprentissage de la natation pour votre enfant est un élément incontournable dans son éducation.

Développer ses habiletés motrices, acquérir des bases pour se déplacer dans l’eau sont bien plus qu’une pratique sportive : son autonomie aquatique est le garant de sa sécurité.

Pédagogie et apprentissage. Considéré comme étant l’âge d’or pour mettre en place une pédagogie d’apprentissage, votre enfant est capable de suivre une progression sur le savoir nager et de se familiariser avec le milieu aquatique. En fonction de leur âge, de leur capacité et de leur appréhension, nous définissons ensemble un objectif avec un nombre de séance nécessaire afin que votre enfant puisse maîtrise les fondamentaux de la natation..

L’activité physique aquatique apporte bien des avantages contrairement à celles pratiquées sur “terre”.

PHYSIOLOGIQUE

Développe le système respiratoire et le pouvoir drainant.

Le développement du système cardio-vasculaire est sollicité par votre mobilité dans l’eau au même titre que la course la pied. L’appareil respiratoire est davantage sollicité en grande profondeur par le travail des muscles inspiratoires du à la pression de l’eau sur la cage thoracique. La gymnastique aquatique procure un pouvoir massant, drainant et améliore le retour veineux.

PHYSIQUE

Absence de traumatisme et tonification musculaire.

Le milieu aquatique liquide limite les chocs, les impacts au sol et protège ainsi vos muscles, tendons et articulations. Les mouvements effectués en milieu aquatique offrent davantage de résistance et la vitesse accroit cette tonification musculaire. Un matériel adapté en petite profondeur permet également un travail de renforcement musculaire.

PSYCHOLOGIQUE

Le bien être et la détente.

Un réel travail en douceur avec le pouvoir massant de l'eau évitent tout stress musculaire pendant les exercices de faibles ou de fortes intensités.

Tout le monde est concerné : femmes enceintes, enfants, adultes, sportifs confirmés, séniors, sujets lombalgiques, dans le cadre d’une rééducation ou pathologie…

Pourquoi pas vous, n’attendez plus, jetez vous à l’eau !